男性要如何减轻？是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。给这类患者做肛门指检时，前列腺触诊无异常，无压痛，而肛门两侧的提肛肌等处却有较明显的压痛。因此，临床医生将这类疾病命名为。那么，男性要怎么减轻？

 

 

　　1、适量运动；好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺，加重前列腺痛。

 

　　2、多喝开水；前列腺炎患者应多多补充水分，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。

 

　　3、吃南瓜子；每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，吃它是很好减轻前列腺痛的方法。

 

　　4、热水疗法；坐在热水中15～30分钟，每天1～2次(以能忍受的高温为限)。

 

　　5、避免性行为；当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重。

 

　　6、指压疗法；按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。

 

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