早泄已经成为男人难以言语的“痛楚”，对于男人来说，预防早泄的小动作很重要，那么，哪些小动作可以帮助预防早泄呢？下面就为大家介绍几个小动作来应对使男性在性生活中发生万分尴尬的事情的罪魁祸首--早泄。

 

 

　　1、盆底肌锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5-10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄，对于早泄的治疗有帮助。

 

　　2、间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，有助于早泄的治疗。

 

　　3、捏挤法：可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

 

　　以上为您介绍了哪些小动作可以帮助预防早泄呢？，您学会了吗？如果还有疑问可咨询在线专家，大连北医八泌尿外科医院专家将为您作出详细解答。